Met aandacht naar jezelf luisteren
is
met aandacht voor
jezelf zorgen
Opbranden of opbouwen?
Helaas komt een burn-out vandaag de dag te vaak voor of moeten we niet gewoon goed naar ons zelf leren luisteren zodat we op tijd onze rust nemen? Burn-out is een label die bedacht is, een label voor veel voorkomende klachten bij veel mensen. Je lichaam en je geest zijn overwerkt ofwel uitgeput. Te lang, te veel moeten, continu maar AAN staan. Mensen voelen zich opgebrand.
Zowel lichamelijk als geestelijk ben je uitgeblust, er kan niks meer bij, alles is te veel.
Dus vraag jezelf met enige regelmaat af:
“Ben ik blij met de dingen die ik doe?”
Pas op als je jezelf hierin herkent:
-
Ambitieus
-
Door denderen
-
Lat te hoog leggen
-
Angst om te falen
-
Extreme gedrevenheid
-
Perfectionisme
-
Controle willen hebben/houden
De meest voorkomende klachten:
-
Continu moe en futloos
-
Opgejaagd gevoel
-
Snel emotioneel
-
Concentratieverlies
-
Geen beslissingen kunnen nemen
-
Angstig
-
Neerslachtig
-
Snelle irritatie
-
Hulp nodig maar niet durven vragen
OFF-LINE LEVEN HEEFT BETEKENIS
Wees alert bij de volgende lichamelijke klachten:
-
Slecht slapen
-
Hoge bloeddruk
-
Hartkloppingen
-
Spierpijn
-
Hoofdpijn, nek/schouderklachten
-
Hoge, borstademhaling
-
Onregelmatige stoelgang
-
Wel willen maar niet meer kunnen
Je ademhaling bewust gebruiken is het puurste medicijn
Tijdens de behandeling neem ik uitgebreid de tijd om ervoor te zorgen dat jij begrijpt dat jij alle oplossingen en antwoorden met je mee draagt. Je ademhaling is het aller belangrijkste waar je je bewust van zal worden.