top of page
PB260341.JPG

Burn-out

 

OF

​

GRENZEN LEREN AANGEVEN

​

scroll

Helaas komt een burn-out vandaag de dag te vaak voor of moeten we niet gewoon goed naar ons zelf leren luisteren zodat we op tijd onze rust nemen? Burn-out is een label die bedacht is, een label voor veel voorkomende klachten bij veel mensen. Je lichaam en je geest zijn overwerkt ofwel uitgeput. Te lang, te veel moeten, continu maar AAN staan. Mensen voelen zich opgebrand.

Zowel lichamelijk als geestelijk ben je uitgeblust, er kan niks meer bij, alles is te veel.

Dus vraag jezelf met enige regelmaat af: “Word ik wel blij van de dingen die ik NU aan het doen ben?”

Pas op als je jezelf hierin herkent:
 

  • Ambitieus

  • Door denderen

  • Lat te hoog leggen

  • Angst om te falen

  • Extreme gedrevenheid

  • Perfectionisme

  • Controle willen hebben/houden

​

Helaas signaleren we de symptomen niet op tijd en dus trekken mensen te laat aan de bel voor hulp.

​

De meest voorkomende klachten:

  • Continu moe en futloos

  • Opgejaagd gevoel

  • Snel emotioneel

  • Concentratieverlies

  • Geen beslissingen kunnen nemen

  • Angstig

  • Neerslachtig

  • Snelle irritatie

  • Hulp nodig maar niet durven vragen

 

Op tijd signaleren van klachten kan erger voorkomen

Let op elkaar, kijk echt naar elkaar, luister naar elkaar. Als we samen ervoor zorgen dat we beter op elkaar letten en echt naar elkaar kijken en luisteren, kunnen we een hoop ellende voorkomen.

Wooden Hut
Wooden Hut
Wave

Wees alert bij de volgende lichamelijke klachten:

  • Gevoel van uitputting

  • Slecht slapen

  • Hoge bloeddruk

  • Hartkloppingen

  • Spierpijn

  • Hoofdpijn, nek/schouderklachten

  • Hoge, borstademhaling

  • Onregelmatige stoelgang

  • Wel willen maar niet meer kunnen

Voorkomen of genezen?

Het herstel van een overbelast systeem is ontzettend lastig in deze maatschappij.

Je wordt niet gezien, gehoord, begrepen.

De mens is niet stuk, het systeem is stuk.

OF.....

Leer je grenzen aan te geven zodat je niet overbelast raakt.

​

  • Laat iemand niet aanmodderen

  • Durf iemand aan te spreken op ongezond gedrag

  • Creëer mogelijkheden om werk te verdelen

  • Geef ruimte om cursussen te volgen, bijvoorbeeld over timemanagement

  • Gun medewerkers ontspanning, bijvoorbeeld door stoelmassage op het werk

Preventieve zorg tegen werkstress

Is het eenmaal zover uit de hand gelopen dat iemand overbelast is, dan is vaak specialistische hulp nodig om hiervan te herstellen. In dit geval geld dus zeker: voorkomen is beter dan genezen.

Werkstress is natuurlijk op veel werkplekken aan de orde.

Investeer in preventieve zorg voor je medewerkers.

Medewerkers die zich fit en vitaal voelen zijn gelukkiger en productiever.

​

Ik bied verschillen mogelijkheden aan op het gebied van samenwerken.

Een therapeut op de werkvloer kan onder anderen ziekteverzuim voorkomen.

bottom of page